4 Kebiasaan ini Ternyata Bikin Susah Tidur di Malam Hari, Main Gadget Termasuk!

Selain itu, otak kita jadi terus bekerja, karena kita mikir kesana kemari. Yup! Sebaiknya kita mulai deh, menghindari main gadget seblum tidur, bair kita bisa tidur dengan lebih nyenyak. Oke, girls?

• Alami Sulit Tidur? Ikuti 5 Cara Mudah Ini, Pasti Kamu Bisa Langsung Tertidur dalam Hitungan 5 Menit

3. Makan dekat waktu tidur

Tidur yang nyenyak memang dalam keadaan perut yang kenyang. Namun bukan berarti kita makan banyak sesaat sebelum tidur, girls.

Hal ini justru bikin kita susah tidur dan eneg karena kekenyangan.

Jangan langsung tidur setelah makan, kita tetap perlu memberi waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya. 

4. Melamun karena banyak pikiran

Kebiasaan yang satu ini juga bikin kita susah tidur, lho.

Waktu bersantai sebelum tidur memang enak banget buat melamun atau sekedar memikirkan apa yang terjadi hari itu.

Tapi sebaiknya kita coba untuk santai tanpa memikirkan sesuatu, tenang, dan berusaha pejamkan mata biar tertidur.

So..ada kebiasaanmu, girls? Sebaiknya mulai dikurangi biar enggak susah tidur dan bisa tidur lebih nyenyak. (*)

• Beberapa Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Oleh orang-Orang yang Sulit Tidur di Malam Hari

(Cewekbanget.id/Elizabeth Nada)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Jarang Disadari, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kita Jadi Susah Tidur!

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com