Sempat Obesitas, Perempuan ini Jadi Kurus Justru Setelah Memilih Diet Makan 6 Kali Sehari

"Saya mencoba semuanya dari puasa hingga diet rendah karbohidrat dan Whole30, tetapi saya tidak bisa berpegang teguh pada apa pun yang membuat saya merasa dibatasi," ucapnya.

Tak putus asa untuk terus berusaha menurunkan berat badan, akhirnya ia menemukan pola diet yang disukai dan cocok untuknya.

• 7 Hal Enak yang Bikin Diet Gagal Total, Pilih Piring Makan Hingga Kebiasaan Setelah Olahraga

Makan enam kali sehari

Sarah kemudian mencoba metode makan enam kali sehari dalam porsi lebih kecil agar merasa tidak dibatasi.

Dia tidak pernah mengurangi makanan atau membatasi makronutrisi. Dia hanya memperhatikan porsinya, memastikan mendapat cukup protein, dan mendapatkan asupan sayuran setiap kali makan.

Hal pertama yang ia makan di pagi hari adalah dua telur utuh, tiga putih telur, dan jeruk.

Untuk sarapan, ia mengonsumsi dua hingga tiga cangkir sayuran, protein shake, oatmeal, dan pisang

Sekitar 20 menit setelah menyelesaikan olahraga, ia makan siang dengan menu protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan, karbohidrat sehat seperti kentang atau apel, dan dua hingga tiga cangkir sayuran.

• 5 Jenis Teh ini Bisa Memaksimalkan Dietmu untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja Ya?

Untuk sore hari, ia mengonsumsi putih telur dengan sayuran atau bar protein dengan salad.

Saat makan malam, ia mengonsumsi protein tanpa lemak dan dua hingga tiga cangkir sayuran.

Sebelum tidur, Sarah mengudap protein shake, yang hanya berisi protein dan air, dan sesendok selai kacang atau keju string.

"Aku tidak selalu makan dengan menu ini. Aku masih makan pizza dan semua makanan favoritku kadang-kadang, tapi seperti itulah gambaran dietku," tambahnya.

Rutinitas Olahraga

Setelah menghitung kalori selama beberapa bulan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga empat kilogram.