Ternyata Kulit 12 Buah dan Sayur Memiliki Kandungan Nutrisi Tinggi

Selama ini hanya makan bagian daging buah kiwi? Kita rugi besar, nih!

Karena ternyata, kulit buah kiwi 100 persen aman dan sehat buat dimakan. Bahkan kulit buah kiwi punya lebih banyak kandungan antioksidan, vitamin C, dan tiga kali lipat kandungan seratnya!

5. Lemon

Buah lemon memang serbaguna, termasuk bagian kulitnya.

Dengan makan parutan kulit lemon, kita bisa mendapatkan kandungan kalsium, potassium, dan serat yang tinggi!

• Ciri 9 Sayur dan Buah Segar yang Pantas Dipilih saat Belanja

6. Mangga

Ada banyak banget kandungan mineral dan vitamin yang tinggi pada kulit mangga.

Namun buat kita yang pengin langsing, coba makan kulit buah mangga!

Berdasarkan penelitian, kulit buah mangga bisa menghilangkan lemak jenuh pada tubuh dan membakar lemak lebih banyak. Ini enggak bisa kita temui kalau hanya makan buah mangganya, lho! 

7. Mentimun

Sebagian besar kandungan antioksidan, serat, potassium, dan vitamin K ternyata ada di kulit mentimun!

Kalau berpikir hanya daging mentimun yang penuh dengan air, kita salah besar! Kulit mentimun juga penuh air yang bikin kulit kita terhidrasi lebih maksimal!

8. Nanas

Kalau yakin kamu pencinta nanas, berarti tandanya kita harus konsumsi kulit nanas juga nih! Karena ternyata, kulit nanas punya kandungan bromelain, enzim untuk menjaga tubuh enggak gampang sakit lebih tinggi daripada buahnya aja!

Bingung cara makannya? Tinggal blender jadi jus nanas aja!

• Hamil Tak Boleh Mengonsumsi Nanas, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!