Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini 6 Pilihan Makanan Diet Sehat yang Baik Dikonsumsi

2. Putih telur

Dalam 100 gram putih telur saja terdapat protein sebanyak 10,9 gram.

Sementara, untuk lemaknya hanya ada sekitar 0,17 gram.

Karena rendah lemak, kamu tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.

Makanan diet sehat ini tidak punya nilai indeks glikemik, karena tak memiliki kandungan karbohidrat, sehingga penderita diabetes bisa dengan aman mengonsumsi putih telur.

Meski rendah lemak, kamu harus mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan.

Variasikan putih telur dengan menu diet sehat lainnya agar asupan nutrisi tetap terpenuhi.

3. Apel

Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuatmu tahan lapar lebih lama.

Kamu bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegahmu mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

• Ingin Berhasil Turunkan Berat Badan? Simak Tips Diet & Anjuran Makanan Berdasarkan Zodiak

• 7 Hal Enak yang Bikin Diet Gagal Total, Pilih Piring Makan Hingga Kebiasaan Setelah Olahraga

• 7 Manfaat Minum Air Perasaan Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Setiap Hari, Cocok Buat Program Diet

4. Ikan

Tidak seperti daging, ikan punya jenis lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.

Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, san makarel.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia mengungkapkan bahwa orang yang menu makan malamnya adalah ikan, cenderung memiliki asupan 11% lebih rendah ketimbang orang yang makan daging.