Biar Nggak Cedera, Lakukan 5 Gerakan Peregangan ini Sebelum Olahraga
Sebelum olahraga, lebih baik melakukan peregangan terlebih dahulu. Coba lakukan 5 gerakan berikut ini.
Tayang:
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/ilustrasi-peregangan.jpg){kind=small}
lihat foto
Latihan terakhir adalah membawa dagu ke dada sebanyak mungkin. Setelah itu, kembalikan kepala Anda ke posisi normal.
5. Relaksasi terakhir
Anda dapat menambahkan regangan yang ingin Anda lakukan sesuai dengan keinginan Anda, selain gerakan seperti yang telah kami tunjukkan diatas.
Ada begitu banyak cara untuk meregangkan otot Anda sehingga variasinya tidak terbatas!
• 4 Tips Pilihan Olahraga yang Cocok bagi Introvert, Yoga Paling Direkomendasikan
(Intisari-Onlie.com/Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini telah tayang di Intisari-Onlie.com dengan judul Penting! Berikut Ini 5 Latihan Terbaik untuk Meregangkan Otot Anda.
Yuk subscribe channel YouTube TribunStyle.com:
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Kolase-potret-daun-adas-dan-olahan-yang-bisa-dibuat-darinya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Santai-di-pantai.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Menjaga-kesehatan-usus.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Manfaat-jahe.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Cewe-gym.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Wanita-pusing.jpg)