Ini Bahaya Kesehatan dari Kertas Cokelat Bungkus Nasi yang Sering Digunakan di Warung-Warung

3. Tidak menetapkan tujuan yang tepat.

Kadang-kadang, kita mulai berolahraga tanpa mengetahui apa yang harus dikerjakan.

Penting untuk memeriksa apa yang dibutuhkan tubuh sebelum berolahraga sehingga hasilnya sesuai dengan apa yang kamu inginkan.

• Sudah Sering Lakukan Berbagai Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Dia Penyebabnya

4. Tidak konsisten

Kebanyakan orang semangat berolahraga saat pertama kali lalu merasa malas pada hari-hari berikutnya.

Tetaplah berpegang pada jadwal yang terencana dengan baik untuk menjaga kebugaran tubuhmu.

5. Membawa ponsel ke gym.

Ponsel menjadi alasan besar untuk mengalihkan perhatian saat berolahraga sehingga membuat olahragamu kurang maksimal.

• 5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Musim Hujan, Tetap Sehat dan Aktif Meski Cuaca Tak Mendukung

6. Berolahraga terus menerus, tetapi tidak makan makanan sehat.

Saat kamu mulai dengan rutinitas gym, diet sama pentingnya dengan berolahraga.

Cerminan dari fisik yang baik hanya terjadi jika ada keseimbangan antara olahraga dan diet yang tepat.

7. Mengubah rutinitas latihan tanpa mengetahui dampaknya.

Ini adalah kesalahan paling umum, ketika orang mengubah cara melakukan latihan tertentu dengan latihan yang mereka rasa nyaman dilakukan.

Ini dapat menyebabkan masalah postural dan hasil negatif.

Misalnya, melakukan push up dengan punggung melengkung.

• Lelah Duduk Melulu di Kantor, Lakukan 4 Olahraga Ringan Supaya Badanmu Nggak Makin Kaku