7 Makanan Pemicu Maag Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini Agar Liburan Tetap Nyaman

7. Kafein

Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.

Nah, untuk mneghindari keluhan ini datang selama liburan, kamu bisa melakukan beberapa hal selain memperhatikan asupan makanan.

Berikut 4 hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari maag kambuh saat berpergian: 

1. Hindari makan dalam jumlah besar

Umum jika seseorang makan terus-terusan selama liburan.

Nyatanya, perut hanya dapat menangani makanan pada satu waktu, kamu perlu memecah makanan dan mencernanya sebelum mencerna kembali.

Jelas, perutmu tidak mempunyai waktu untuk mencerna semua makanan jika kamu makan terlalu banyak.

Hal ini merupakan alasan paling umum orang terkena gangguan pencernaan.

2.Kenali diri sendiri

Pilih makanan yang tidak menyebabkan iritasi perut yang tidak memicu sakit maag, dan hindari makanan tersebut.

Selain menghindari makanan disebut di atas, kita bisa memilih asupan lain untuk tubuh.

Kamu bisa mengkonsumsi seperti kaldu tulang, fermentasi, teh jahe, dan kubis segar. Adapun protein, cari udang kukus, salmon, dan camilan ringan kaya protein lainnya.

3. Hindari memakai pakaian ketat saat makan

Pakaian ketat dapat membatasi perut dan memberikan lebih banyak tekanan pada perut dan esophageal sphincter bagian bawah, yang menyebabkan maag kemungkinan terjadi.