Berat Badan Tetap Stabil, Pilih Jenis Cemilan Tepat Berdasarkan Mood Kita, Stres : Es Krim

Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar. Untuk meredam marah dan rasa lapar, kamu bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.

Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.

6. Saat stres

Merasa stres? Redakan dengan memakan keripik, yoghurt, dan es krim rendah lemak.

Tak hanya itu, kamu juga bisa memakan sayur atau buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan paprika.

Vitamin C diketahui dapat melepas hormon cortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh ketika berada dalam mood negatif.

Well, jadi camilan apa yang tepat untuk kamu makan saat ini?

(TribunStyle.com / Intan)

Diolah dari Nova.grid.id dengan judul :  Tak Ingin Berat Badan Naik? Ini Pilihan Jenis Cemilan Berdasarkan Mood Kita!