Tak Perlu Bingung, Ini Cara Mudah Turunkan Berat Badan dan Tetap Fit Usai Melahirkan

Jika Moms stres atau tertekan, bicaralah. Lebih baik untuk berbicara dengan dokter Moms mengenai hal yang sama.

Cari tahu alasan kenaikan berat badan dan mulailah mencari solusi yang tepat.

Ada beberapa tips yang mungkin membantu Moms menurunkan berat badan setelah melahirkan:

- Me time

Cobalah untuk menghabiskan waktu satu jam setiap hari untuk diri sendiri.

Moms dapat menggunakan satu jam ini sesuai keinginan Moms.

Moms bahkan bisa membagi satu jam ini menjadi dua atau tiga bagian dan melakukan sedikit dari semua yang Moms suka.

Waktu terbaik adalah sebelum bayi Moms bangun dan setelah bayi Moms tidur.

Moms bisa melakukan olahraga ringan, yoga atau bahkan meditasi. Moms dapat membaca satu atau dua bab buku favorit Moms.

Moms juga dapat mulai mengikuti perawatan kulit rutin yang sederhana.

Selain itu, Moms dapat menonton TV, mendengarkan musik dan bersantai sebentar.

Moms hanya perlu bangun satu jam lebih awal sehingga memiliki banyak waktu untuk diri Moms sendiri.

- Diet dan olahraga

Kurangi asupan gula dalam bentuk apa pun seperti soda, permen, dll.