Sudah Sering Lakukan Berbagai Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Dia Penyebabnya

TRIBUNSTYLE.COM - Hampir tiap hari lakukan olahraga tapi berat badan tak kunjung turun, ternyata ini bisa jadi penyebabnya loh, yuk hindari untuk dapatkan body goals!

Banyak wanita yang ingin mendapatkan badan yang sempurna.

Berat badan yang ideal tentu jadi salah satu hal yang diincar wanita.

Berbagai cara dilakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal.

• 6 Olahraga Sederhana Kecilkan Paha Besar Karena Lemak Menumpuk, Mudah dan Nggak Keluar Banyak Duit!

Salah satunya adalha rutin melakukan olahraga agar badan tetap prima.

Kardio adalah salah satu olaharaga yang cukup efektif menurunkan berat badan.

Tapi kadang sudah rutin olahraga tapi berat badan tak kunjung turun.

Ternyata makin keras olahraga yang kamu lakukan, malah makin meningkatkan nafsu makanmu.

Hal ini seperti dilansir TribunStyle.com dari Grid.Id.

• 5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Musim Hujan, Tetap Sehat dan Aktif Meski Cuaca Tak Mendukung

"Otomatis berat badan sulit turun. Jadi ini akan mengganggu penurunan berat badan," jelas dr. Michael Triangto, SpKO, pada media briefing 'Ayo Indonesia Bergerak'.

Oleh karena itu, Michael menyarankan untuk melakukan olahraga dengan menerapkan prinsip BBTT (Baik, Benar, Terukur, dan Teratur).

"Baik yaitu aktivitas fisik disesuaikan dengan kondisi fisik dan lingkungan. Benar yaitu aktivitas fisik dilakukan secara bertahap mulai dari pemanasan, latihan inti, dan pendinginan," kata Michael.

"Terukur yaitu aktivitas fisik dilakukan dengan mengukur intensitas dan waktu latihan. Serta teratur yaitu aktivitas fisik dilakukan teratur 3 hingga 5 kali dalam seminggu," lanjut Michael pada Jumat (7/12/2018).

Meski berat badanmu tak menurun karena naiknya nafsu makan.

Tapi olahragamu juga membuahkan hasil loh, salah satunya adalah peningkatan metabolisme tubuhmu.

"Cuma kita harus lebih bijak dalam mewaspadai fenomena ini. Kita cek dulu komposisi lemaknya. Kita bisa mengubah komposisi latihan antara aerobik dan non aerobik, itu menjadi lebih tepat untuk diri kita sendiri," ujar Michael saat ditemui di RPTRA Borobudur, Jakarta Pusat.

Yang terpenting adalah badan setiap orang berbeda, jadi treatmennya juga berbeda loh.

Jangan samakan badanmu dengan badan orang lain ya!

"Jangan melihat di majalah kalau untuk menurunkan berat badan pakai latihan ini atau itu, terus bisa turun sekian kilo. Cara itu bisa untuk dia, tapi belum tentu untuk saya. Jadi lebih bijak kalau kita harus berolahraga menyesuaikan dengan diri kita sendiri dan menerapkan prinsip BBTT," saran Michael.

• 9 Tips Diet Tanpa Olahraga, dari Mengunyah Makanan Pelan-pelan Hingga Pakai Piring yang Lebih Kecil

(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)

Subscribe Channel YouTube TribunStyle.com di
bawah ini: