5 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit, Makan Saat Sedih atau Marah, Hempaskan dengan Cara-cara Ini

Nyatanya penelitian mengungkapkan bahwa bukannya badan kurus, malah perut buncit yang didapat oleh para perokok.

Para ilmuwan dari University of Glasgow menemukan bahwa merokok mungkin berhubungan dengan berat keseluruhan yang lebih rendah, namun hal itu cenderung mendorong lemak menuju daerah inti tubuh, yang mengakibatkan perut menjadi lebih besar.

Untuk mengatasi keluhan ini, kamu bisa melakukan hal-hal sederhana pula.

Dikutip dari cewekbanget.com, berikut 5 aktivitas untuk mengecilkan perut buncit.

1. Menjaga pola hidup

Untuk mendapatkan bentuk perut yang rata, kita perlu menerapkan dan menjaga pola hidup yang sehat.

Enggak sebatas mengonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga, kita perlu mengimbanginya dengan jam tidur yang cukup serta minum air putih sesuai kebutuhan untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Mengatur emosi

Emosi ternyata memiliki peranan dalam kesehatan tubuh, termasuk untuk urusan berat badan.

Kalau kita sedang bad mood, biasanya kita cenderung akan mengonsumsi makanan yang manis yang bisa bikin perut kita makin buncit!

Emosi yang stabil akan mempengaruhi pola makan serta jenis makanan yang pengin kita konsumsi.

3. Rutin olahraga

Enggak perlu olahraga berat, mulailah membiasakan diri untuk melakukan olahraga ringan secara rutin mulai dari sekarang.

Berjalan kaki dengan intensitas variatif dan beberapa gerakan latihan kekuatan bisa jadi pilihan untuk kita yang pengin mendapatkan perut rata dan menurunkan berat badan.

4. Konsumsi makanan sehat