Tips & Tricks
Cara Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Cukup 5 Menit, Lakukan Tiap Hari!
Tak perlu waktu lama, kita bisa usaha menurunkan berat berat badan hanya dengan lakukan hal simpel dan singkat.
Editor: Galuh Palupi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Tak perlu waktu lama, kita bisa usaha menurunkan berat berat badan hanya dengan lakukan hal simpel dan singkat.
Hanya #5MenitAja kita bisa bantu rutinitas diet kita agar lebih maksimal dalam mengurangi berat tubuh.
Tapi apakah bisa kita kurangi berat badan hanya dalam waktu singkat?
Jika bisa, bagaimana caranya?
Ikuti 4 tips sederhana ini untuk hasilkan tubuh ideal sesuai keinginan.
• Dikenal dengan Diet Proses Cepat, Ini Efek Samping dari Diet Telur
1. Berjalan 5 menit aja setiap harinya
Jika pergi ke gym untuk treadmill secara rutin tak bisa kita lakukan, kita bisa loh menggantinya dengan berjalan setiap hari selama 5 menit aja.
Pelatih strength and conditioning, Erica Suter, MS menjelaskan jika rata-rata orang tak cukup bergerak.
“Berjalan dengan langkah-langkah kecil yang dilakukan secara rutin sangat membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang,” katanya.
2. Minum segelas air sebelum makan
• Cara Merebus Telur untuk Diet, Berat Badan Turun Dalam 14 Hari
Penelitian menunjukkan bahwa meminum air sebelum makan dapat membuat kita merasa kenyang.
Hal itu tentu akan memangkas jumlah makanan serta kalori yang kita makan.
3. Ganti konsumsi kopi dengan teh hijau
Jika kita terbiasa meminum kopi di pagi atau sore hari, cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau.
• Diet Gagal Terus? Ikuti Tips Cara Jalani Diet Sukses 100% dari Sabrina Chairunnisa Berikut Ini
Luangkan waktu #5MenitAja untuk minum teh hijau yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
“(teh hijau) juga membantu untuk membasuh kelebihan lemak dan membuat perut kita terasa rata dan ramping,” kata Brigitte Zeitlin, pemilik BZ Nutrition.
4. Tidur 5 menit lebih awal
Beragam studi telah membuktikan jika seseorang kurang tidur akan memicu keinginan makan berlebih.
Dengan tidur lebih cepat kita bisa memaksimalkan waktu tidur yang kita punya.
• 7 Bahan Alami untuk Suburkan Kandungan, Nomor 3 Pas Banget Buat Diet!
“Membidik tujuh jam atau lebih tidur setiap malam, kita dapat menghentikan keinginan mengemil makanan,” ujar Zeitlin.
Tidur 5 menit lebih awal yang dilakukan rutin selama satu minggu, kita mendapat 30 menit waktu istirahat lebih banyak.
Yuk Sahabat NOVA kita coba langkah di atas.
Luangkan waktu #5MenitAja untuk bantu kurangi berat badan dan hidup lebih sehat. (NOVA.ID/Alfiyanita Nur Islami)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di NOVA.ID dengan judul: Tak Perlu Lama, Kurangi Berat Badan cukup 5 Menit Aja, Gimana ?
