8 Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Menstruasi, Ternyata Mudah dan Bisa Diatasi

Bisa heating pad atau botol berisi air hangat.

Kehangatan dapat merelaksasikan perut dan membuat sakit berkurang.

4. Lakukan exercise

Cukup lakukan stretching and aerobik ringan agar memproduksi endorphin.

Banyak video-video exercise di internet terutama Youtube

5. Yoga

Jika kesulitan untuk berolahraga, cukup lakukan gerakan-gerakan ringan yoga.

Misalnya Half Camel Pose, Seated Forward Fold, dan Child's Pose.

6. Makan makanan bernutrisi

Konsumsi beragam makanan yang mengandung vitamin E, Omega 3, dan magnesium.

Salah satu yang bermanfaat adalah teh ginseng.

7. Jangan sampai dehidrasi

Kurangi kafein dan minum banyak air putih.

8. Periksa ke dokter

Jika semua tips telah dilakukan dan tidak berhasil, periksalah ke dokter.

Dokter dapat memberikan solusi yang tepat dan sesuai dengan kondisimu.

(Tribunstyle.com/Talitha Desena)

Yuk Like Facebook dan Subscribe YouTube Channel TribunStyle.com: