Mendengkur Ternyata Jadi Tanda Masalah Kesehatan yang Serius, Cegah dengan Cara Enak Ini

Kita hanya perlu membuat minuman buatan sendiri dan meminumnya sebelum tidur setiap malam.

Dilansir dari Sajiansedap.com, jus buatan sendiri ini akan membantu kita menghilangkan lendir yang merupakan salah satu alasan utama untuk mendengkur.

Bahan-bahannya berikut ini :

- 1/4 lemon

- 1 buah jahe, seukuran ibu jari

- 2 buah apel

- 2 wortel

Petunjuk pengolahan:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan sampai semua tercampur.

Konsumsi setiap malam sebelum tidur.

Selain meminum jus anti dengkuran ini, kita juga harati-hati dan menghindari jenis makanan tertentu yang bisa membuat dengkuran jadi lebih buruk.

Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa membuat kita makin mendengkur.

- Hindari makanan yang digoreng

- Hindari makanan terlalu banyak cokelat

- Jangan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna