Diet Tanpa Harus Kelaparan, Ikuti 7 Tips Ini

Minuman manis mengandung kalori tinggi, tapi tidak mampu mengurangi rasa lapar seperti makanan padat. Jadi saat merasa haus, lebih baik untuk minum air putih.

4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang rendah kalori dapat membantu mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori.

• Diet 3 Minggu, Tike Priatnakusumah Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 7 Kg, Bisa Jadi Contoh

Sebab sayuran dan buah mengandung tinggi serat yang menimbulkan rasa kenyang.

5. Masak makanan sendiri

Dengan memasak sendiri makanan yang akan kita konsumsi, kita lebih mengetahui jumlah kalori yang ada pada makanan tersebut.

Makanan yang kita masak juga akan lebih sehat dan bersih.

6. Perbanyak jalan kaki

Cobalah untuk jalan kaki hingga 10.000 langkah per hari. Ini akan mempercepat metabolisme tubuh, yang akan mengolah makanan menjadi energi.

• Jalankan Program Diet Khusus, Ivan Gunawan Ternyata Ingin Jadi Model untuk Brandnya Sendiri

7. Konsumsi lebih banyak protein

Cara ini ampuh untuk menghindari makan dengan porsi berlebih. Cobalah yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, selai kacang, telur, atau daging tanpa lemak. (NAKITA)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Tribunnews.com dengan judul: Turunkan Berat Badan Secara Perlahan Tanpa Harus Kelaparan