Makanan Rahasia Para Pemain Sepakbola Dunia, Biar Punya Stamina Tinggi!

Protein sangat penting untuk pemulihan otot, terutama karena pemain dilatih lebih keras selama bertahun-tahun.

"Untuk alasan itu, kita cenderung memberikan makanan ringan berprotein tinggi, seperti protein bar atau mousses.

Makanan ringan cenderung dibuat sehingga tidak mengandung banyak gula dan lemak.”

3. Atlet menyiapkan tubuh mereka untuk suplemen olahraga

• Usia Baru 20 Tahun, Liza Soberano Pamer Foto USG ke Instagram, 2019 Akan Jadi Tahun yang Menarik

“Pemain hanya akan menggunakan suplemen karbohidrat atau kafein dalam pertandingan jika mereka telah berlatih menggunakannya dalam masa pelatihan," Collins menjelaskan.

Ia menambahkan, "Anda harus melatih perut Anda untuk menangani berbagai produk dan jika tidak mencobanya dalam latihan, tubuh mungkin tidak terbiasa pada hari pertandingan. Pemain ingin merasakan efek optimalnya sepanjang pertandingan.”

4. Setiap pemain perlu minum cairan yang berbeda untuk mengembalikan cairan tubuh mereka

Collins menerangkan, “Pemain minum cairan selama pertandingan yang mengandung karbohidrat untuk mengisi kembali otot dan elektrolit yang penting, dan menyimpan cairan agar tubuh tetap terhidrasi."

"Kami melakukan tes pada pemain untuk memahami keringat mereka dan memilah minuman apa yang sesuai dengan kebutuhannya."

Hal ini menjadi lebih penting ketika para pemain bermain dalam kondisi panas seperti di Piala Dunia, atau beberapa pertandingan Liga Champions.

Sementara untuk pasca pertandingan, pemain sepak bola mendapatkan jenis minuman yang lebih sehat.

“Fase pertama dari proses pemulihan melibatkan minuman yang mengandung karbohidrat, protein dan antioksidan ideal untuk membantu pemulihan otot. Kami ingin membuat jus dan smoothies yang berbeda,” terang Collins.

5. Pemain pulih lebih cepat dengan sushi

Tahap dua dari proses pemulihan melibatkan pemain yang makan dengan pilihan makanan yang disajikan bergaya prasmanan, dengan tema makanan favorit dari para pemain.

"Idenya adalah kita mendorong pemain untuk makan agar membantu proses pemulihan, sehingga perlu memilih makanan yang bisa mereka nikmati.