Tetap Sehat Saat Berlebaran Bersama Keluarga dengan Konsumsi 8 Makanan Lezat Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Wah, sebentar lagi lebaran, nih.

Biasanya pada saat lebaran, kita akan memakan banyak makanan yang mengandung santan dan daging kambing maupun daging sapi.

Namun, kita tetap harus berhati-hati, ya, mengkonsumsi santan dan daging terlalu banyak. Karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Nah, maka dari itu, teman-teman membutuhkan asupan penyeimbang agar kadar kolesterol dalam tubuh tidak meningkat pesat.

• Keluarga Nomor Satu, Ringgo Agus dan Sabai Morscheck Rela Lakukan Hal Ini Untuk Bjorka Saat Lebaran

Makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kolesterol, lo!

Apa saja, ya?

1. Kedelai

Makanan dan minuman yang terbuat dari kedelai mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai zat yang dapat menekan kolesterol jahat.

Mengkonsumsi 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan kolesterol, lo!

Namun, sebaiknya menghindari campuran santan dan minyak jelantah dalam mengolah makanan yang berbahan kedelai.

2. Kacang Panjang

Selain mengandung banyak serat, kacang panjang sudah terbukti memperlambat laju dan jumlah penyerapan kolesterol dalam jenis makanan tertentu.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dan sangat baik bagi kesehatan pembuluh darah.

4. Alpukat