Ramadhan 2018
Konsumsi 6 Makanan Ini Saat Sahur dan Buka Puasa Biar Perutmu Tak Mudah Kembung
Perut kembung juga bisa terjadi karena pola makan kita yang tidak sehat, yang banyak mengonsumsi makanan tinggi garam.
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Sehingga perut kita pun terasa lebih nyaman.
Selain itu hangatnya teh jahe bisa mengeluarkan gas yang berlebih di perut kita.
3. Kacang Edamame
Kacang yang banyak tersedia di restoran Jepang ini ternyata memilikikhasiat untuk mencegah kembung. Kandungan seratnya yang cukup (tidak terlalu tinggi) membantu kita mencerna makanan saat sahur dengan baik. Usus dapat mencerna dengan mudah, tapi juga tidak terlalu cepat dalam prosesnya. Dengan begini perut pun jadi tidak cepat kembung.
4. Yogurt
Makanan yang kaya akan probiotik ini berguna banget untuk mencegah kembung ketika puasa.
Yogurt bisa kita makan ketika sahur maupun buka puasa.
Enggak perlu khawatir perut kosong kita kaget dengan asamnya yogurt, karena meskipun terasa asam di mulut, perut kita bis atahan, kok.
Konsumsi yogurt secara perlahan supaya yogurt bis abekerja dengan baik.
Yogurt ini berguna untuk menjaga stabilitas kerja pencernaan kita.
5. Oatmeal
Kandungan serat dari gandum utuh yang ada di dalam oatmeal ini bisa membuat perut kita merasa kenyang lebih lama.
Hal ini karena perlu waktu cukup lama untuk mencerna makanan dari gandum utuh. Jadi perut kita pun enggak cepat kosong dan penuh dengan gas.
Selain oatmeal, beras merah juga bisa jadi pilihan karena kandungan seratnya hampir sama dengan gandum.
6. Nanas
