Sering Mengantuk Saat Puasa? Kamu Bisa Lakukan 4 Hal Ini Untuk Mengantisipasinya

TRIBUNSTYLE.COM - Salah satu masalah yang sering kita hadapi saat menjalani puasa adalah mengantuk.

Paling berat deh kalau sudah mengantuk di kelas, soalnya jadi enggak bisa berkonsentrasi pada pelajaran.  

Yuk lakukan 4 hal ini supaya enggak ngantuk di kelas saat puasa!

• Sering Merasa Ngantuk? Coba Lakukan 11 Hal Sederhana Ini Agar Berhenti Menguap

1. Minum susu saat sahur

Mengantuk dan lemas biasa kita alami karena kurangnya tenang.

Coba deh minum susu dan makan kurma saat sahur, sebab susu dan kurma dapat memberikan kita energi lebih saat berpuasa.

2. Latih pernapasan

Jika kita bernapas dengan cepat dan putus-putus, oksigen enggak bisa masuk dengan baik ke sel tubuh, sehingga kita jadi kekurangan energi dan mudah mengantuk.

Tarik napas dalam melalui hidung dan lepaskan perlahan-lahan.

Setelah melakukan hal tersebut beberapa kali, kita pasti akan merasa segar lagi. 

3. Olahraga

Sebelum berangkat ke sekolah atau kampus, berolahraga ringan dulu di rumah.

Kita bisa jogging ringan di sekitar komplek rumah atau sekadar mengelilingi rumah.

Olahraga ringan bisa meningkatkan energi tubuh supaya enggak lagi mengantuk.