3 Tips Untuk Ibu Menyusui saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Bayi Kenyang, Bunda Tenang

Hindari untuk minum air es, sebaiknya minumlah air hangat agar bisa merangsang kelancaran ASI.

2. Istirahat yang cukup

Lemas saat berpuasa memang hal yang wajar terjadi.

Jika terasa lemas, cobalah untuk beristirahat sejenak dengan cara tidur santai dan relax agar pikiranpun akan tenang.

Seperti yang diketahui bahwa jika payudara sang ibu sering dihisap oleh sang bayi, maka akan semakin besar pula produksi ASI yang dihasilkan.

Oleh karena itu sebaiknya selama menjalankan ibadah puasa sang ibu tetaplah rajin untuk menyusui agar ASI yang dikeluarkan tetap lancar.

3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Bagi ibu yang sedang menyusui membutuhkan kalori sebanyak 700 kalori per hari.

Untuk itu penting bagi ibu hamil untuk selalu memperhatikan asupan makanan dengan gizi yang seimbang.

Agar kebutuhan gizi sang ibu dan buah hati masih tetap terpenuhi.

Itulah tips berpuasa bagi ibu menyusui.

Dengan menerapkan tips tersebut akan membuat bayi kenyang dan bunda pun tenang. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).