9 Gerakan Ala Super Model Ini Jamin Ubah Bentuk Tubuh, Cukup Lakukan 10 Menit Sehari!
Dilansir dari laman brightside.me, kita akan bagikan rahasia tubuh indah ala supermodel legendaris, Cindy Crawford!
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
3. Squats: "duduk di kursi"
Posisi awal dengan kaki di selebar bahu dan tangan di pinggang.
Kamu harus melakukan squat lagi, tetapi berbeda kali ini: bayangkan kamu sedang duduk di kursi.
Lakukan 10 kali gerakan bolak balik.
4. Squats: kaki bersama
Siklus squat terakhir harus dilakukan dengan kedua kaki menyatu, tangan ke depan.
Selesaikan 10 repetisi.
Setelah latihan ini, lakukan 10 lunge lagi.
5. Push-up sebagian
Sekarang mari lakukan beberapa latihan untuk abs dan dada.
Letakkan tanganmu di bahu lebar, menjaga pinggul dan kakimu terhadap matras.
Lakukan dua set, 10 repetisi di masing-masing.
6. Pengangkatan tubuh yang tidak lengkap
Posisikan kakimu bengkok dan tanganmu di belakang kepala,
