Bukannya Turun, Berat Badan Akan Naik Jika Kamu Tetap Makan Buah Pakai 4 Cara Ini

Sama seperti jus buah, smoothie yang kita beli di pasaran atau di toko-toko biasanya sudah mengandung lebih banyak gula dan kalori.

Makanya, jauh lebih baik kalau kita membuat smoothie sendiri.

Tapi yang perlu kita ingat, kita hanya boleh minum smoothie minimal satu kali dalam sehari, lebih baik lagi kalau sekali dalam 2 hari.

Ini karena smoothie yang punya tingkat kalori yang cukup tinggi.

3. Buah dengan yogurt

Makan buah pakai yogurt memang enggak ada tandingannya.

Cuma, biar berat badan enggak naik, usahakan memakai yogurt yang plain, ya.

Porsinya juga dijaga, girls, jangan sampai terlalu banyak sampai kita benar-benar kekenyangan.

4. Camilan buah

Kalau kita pernah beli camilan buah, seperti buah kering atau buah-buah gummy, lebih baik dikurangi, ya.

Secara enggak sadar, camilan buah-buahan tersebut sangat tinggi kalori dan gulanya, lho.

Cara terbaik memakan buah-buahan

Cara paling mudah dan paling baik untuk memakan buah-buahan.

Apalagi khusus untuk menurunkan berat badan, lebih baik langsung memakan buah tersebut, alias mentah-mentah tanpa perlu diproses lagi.

Kalau memang bosen, lebih baik beralih ke sayur-sayuran dulu, girls. (Cewekbanget.id/Marcella Oktania)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul: 4 Kesalahan Memakan Buah-buahan yang Bikin Berat Badan Malah Bertambah!