Awas! Sering Berolahraga Juga Bikin Gemuk Terutama Bagian Perut, Ini Penjelasannya!

TRIBUNSTYLE.COM - Kita tahu olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani.

Dengan berolahraga bisa membuat badan menjadi sehat.

Selain itu kegiatan ini dijadikan banyak orang untuk membuat tubuh menjadi ideal.

Bahkan Manfaat berolahraga memang sangat banyak.

• Susah Gemuk Padahal Sudah Sering Makan Berat dan Ngemil? Ternyata Ini yang Mungkin Terjadi

Sepeti menjaga kebugaran dan berat badan, melawan depresi juga bisa dilakukan dengan olahraga.

Namun siapa sangka, olahraga terlalu sering dapat menyebabkan kelelahan adrenalin.

Hal itu meliputi gejala seperti pegal, sakit kepala dan kelelahan ekstrem.

Dan saat gejala-gejala ini menyerang, semua waktu yang Anda habiskan di untuk berolahraga malah menjadi bumerang.

Melansir dari Kompas.com, semua efek tersebut ternyata disebabkan oleh hormon stres yang disebut dengan kortisol.

• 5 Olahraga Paling Ampuh Agar Pria Kuat di Ranjang, Jarang Diketahui! Bisa Segera Dicoba!

Berolahraga melewati batas kemampuan tubuh dengan melakukan durasi yang lama dan intensitas tinggi akan mengacaukan hormon.

Dampaknya bukan cuma kelelahan, tapi juga penurunan kinerja, dan penumpukan lemak di sekitar perut.

Dengan kata lain, olahraga bukan hanya tentang otot yang kuat dan kehilangan lemak.

Kabar baiknya, untuk mencegah kelelahan tubuh ini ternyata terdapat cara yang mudah.

Lakukan olahraga rutin dengan dengan durasi panjang namun dengan intensitas rendah.

Selain itu, kita juga bisa memilih olahraga dengan durasi pendek dan intensitas tinggi. Sebaiknya olahraga di gym juga tidak perlu setiap hari.

Jadi intinya Olahragalah dengan tepat ya.

(TribunStyle.com/ Burhanudin Ghafar Rahman)