Terbangun dari Tidur Gara-gara Kram? Bisa Jadi Kamu Alami 4 Hal Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Pernahkah teman-teman terbangun karena kaki terasa kram?

Mungkin kita bingung apa yang menyebabkannya.

Apalagi di saat kita tidur, kita sedang tidak melakukan aktivitas fisik apapun.

Kaki kram yang kita rasakan dapat mengganggu waktu tidur dan bisa menjadi masalah kesehatan lain.

• Tips Atasi Kram Kaki - Sering Kesemutan? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

Jadi, kenapa ya kita bisa tiba-tiba merasakan kram?

1. Dehidrasi

Kaki kram saat tidur umumnya disebabkan karena kekurangan cairan atau dehidrasi.

Kurangnya cairan dalam tubuh, membuat otot kita bekerja lebih keras hingga menyebabkan kram pada kaki.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita meminum air putih yang cukup sebelum tidur.

2. Melakukan Aktivitas yang Melelahkan

Selain itu, kita mungkin bisa mengingat kembali kegiatan kita selama satu harian penuh.

Apakah kita sebelumnya banyak melakukan aktivitas atau tidak.

Aktivitas fisik yang sangat melelahkan selama satu hari, sangat mudah menimbulkan ketegangan otot.

Terlalu banyak olahraga juga bisa, lo, mengakibatkan kaki kram saat tidur.