Hindari Flu dengan Yoga Sederhana, Yuk Praktikkan 7 Pose Ini!

TRIBUNSTYLE.COM - Musim yang mulai tidak menentu membuat virus influenza berkembang dengan baik di negara tropis seperti di Indonesia.

Penulara virus dapat terjadi melalui udaha seperti saat kita sedang mengobrol, batuk dan bersin.

Kondisi tubuh yang tidak fit membuat virus ini mudah menjangkit seseorang sehingga kita mengalami flu.

Mengkonsumsi asupan makanan yang tepat dan berolahraga yang baik dapat meredakan keluhan.

Melakukan yoga bisa menjadi salah satu rekomendasi bagi kamu yang ingin menghindari kegiatan fisik outdoor karena cuaca dingin.

• Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu

Dikutip dari CNN, Dr Richard Besser mengatakan, teknik menghilangkan stres dengan gerakan yang lembut seperti yoga dan pernapasan bisa membantu meningkatkan kekebalam tubuh.

Hal itu dikarenakan tubuh melepaskan hormon stres kortisol saat memerangi infeksi seperti saat menderita flu.

Gerakan yoga yang lembut dapat meningkatkan kekebalan selama musim dingin dan musim flu.

Berikut 7 pose yoga yang dapat atasi dan cegah flu dilansir dari sheknows.com:

1. Downward Facing Dog

Menggerakkan sel darah putih melalui tubuh untuk menguras saluran sinus.

2. Standing forward bend (berdiri membungkuk)

Membentang paha belakang dan kembali, meredakan kecemasan, mengurangi sakit kepala, meningkatkan pencernaan dan menenangkan pikiran.

3. Seated Forward Bend (duduk membungkuk)

Menenangkan sakit kepala dan kecemasan dan mengurangi kelelahan.