6 Hal yang Bisa Membantu Jika Memiliki Darah Tinggi, Stroke Dan Varises, Cek Sekarang!
Tekanan darah tinggi, Stroke dan Varises adalah penyakit yang bermula dari masalah dalam pembuluh darah.
Penulis: Burhanudin Ghafar Rahman
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
lihat foto
Salah satu alasan paling penting untuk mengkonsumsi cukup makanan kaya asam folat adalah pertumbuhan dan regenerasi sel.
Asam folat terlibat dalam penciptaan sel darah merah dan pencegahan anemia.
Tidak memiliki cukup asam folat akan mempengaruhi pembekuan darah.
Sumber asam folat bisa didapat melalui:
Daun hijau gelap (bayam, lobak hijau, selada)
Brokoli dan alpukat
Buah jeruk (jeruk, grapefruits), pepaya, pisang, stroberi
Kacang, kacang polong, dan lentil
Biji dan kacang-kacangan (biji bunga matahari, kacang almond, kenari)
Kembang kol, bit, jagung, dan wortel.
4. Gunakan pakaian yang tepat
Dokter menyarankan agar tidak mengenakan pakaian ketat untuk jangka waktu yang lama.
Celana ketat atau skinny jeans menghambat sirkulasi dan bisa memudahkan perkembangan varises.
Pakaian ringan atau sedikit longgar memungkinkan darah beredar secara normal di seluruh tubuh.
5. Makan Dengan yang Pedas
Cabai rawit dan cabai merah melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Mereka membantu sistem kardiovaskular dalam diri hingga berfungsi lebih baik.
