Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu
Asma merupakan penyakit pernafasan yang terkait dengan saluran pernapasan.
Editor: Desi Kris
lihat foto
Lakukan gerakan duduk diatas bbokong dengan melebarkan kaki.
Lakukan pose ini dipagi hari saat perut kosong selama 60 detik dan malam hari setelah 4 jam makan.
Dalam gerakan ini, bagian tubuh bagian atas terentang, mebuka paru-paru dan menahan napas.
Ini juga akan menenagkan otak dan meningkatkan fleksibelitas tubuh.
• Selain Cantik, Laudya Cynthia Bella Juga Bikin Iri Saat Hadiri Nikahan Sahabat, Ternyata Karena Ini!
Ardha matsyendrasana atau sitting half spinal twist
Lakukan gerakan yoga ini setiap pagi hari selama 60 detik.
Duduk dengan setengah membentang bagian dada akan membuka jalan lebih banyak oksigen untuk memasuki paru-paru.(*) (Grid.ID/Tamara Wijaya)
Berita ini pernah dipublikasikan Grid.ID dengan judul "3 Gerakan yoga ini Cocok Untuk Para Penderita Asma."
