Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu

TRIBUNSTYLE.COM - Asma merupakan penyakit pernafasan yang terkait dengan saluran pernapasan.

Olahraga memang salah satu pengobatan yang baik untuk para penderita asma. 

Tapi sayangnya tidak semua olahraga baik untuk asma. 

But well, tenang aja. 

• 6 Tes Sederhana Ini Dapat Mengetahui Kondisi Kesehatan Tubuhmu! Coba Saja, Caranya Mudah Kok

Yoga dengan gerakan tepat adalah jawaban dari permasalahan kamu.

Penyakit asma bersifat genetik dan yoga mampu mengendalikan penyakit asma.

Dikutip Grid.ID dari Boldsky, berikut 3 gerakan yoga yang cocok untuk para penderita asma : 

Sukhasana atau easy pose

Pose duduk sederhana juga merupakan salah satu pose termudah untuk melakukan meditasi, laukan gerakan ini di pagi hari.

Gerakan ini dapat mengendalikan stres, dan melemaskan otak.

• Jarang Gosok Gigi Bisa Bikin Cepat Pikun, Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasannya Menurut Kesehatan

Pose ini akan memberikan rasa damnai dan tenang dan membantu menghindari serangan asma.

Upavistha Konasana atau angle wide pose

Lakukan gerakan duduk diatas bbokong dengan melebarkan kaki.

Lakukan pose ini dipagi hari saat perut kosong selama 60 detik  dan malam hari setelah 4 jam makan.

Dalam gerakan ini, bagian tubuh bagian atas terentang, mebuka paru-paru dan menahan napas.

Ini juga akan menenagkan otak dan meningkatkan fleksibelitas tubuh.

• Selain Cantik, Laudya Cynthia Bella Juga Bikin Iri Saat Hadiri Nikahan Sahabat, Ternyata Karena Ini!

Ardha matsyendrasana atau sitting half spinal twist

Lakukan gerakan yoga ini setiap pagi hari selama 60 detik.

Duduk dengan setengah membentang bagian dada akan membuka jalan lebih banyak oksigen untuk memasuki paru-paru.(*) (Grid.ID/Tamara Wijaya)

Berita ini pernah dipublikasikan Grid.ID dengan judul "3 Gerakan yoga ini Cocok Untuk Para Penderita Asma."