Pernah Dengar Istilah Power Nap? Penting Untuk Para Pekerja, Ini 3 Manfaatnya Untuk Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Pernah dengar dengan istilah power nap?

Power nap adalah tidur dalam waktu singkat sebelum masuk ke dalam fase tidur terlelap.

Umumnya untuk melakukan power nap ini adalah 20 menit.

Dan dilakukan di sela-sela kegiatan, seperti bekerja.

• Jangan Diteruskan, Dampak Besar Ini Akan Kamu Rasakan Usai Tidur dengan Hewan Peliharaan

Istilah power nap diperkenalkan oleh James Maas , seorang psikolog sosial dari Cornel University.

Dengan melakukan power nap maka otak dan tubuh dapat beristirahat dang mengisi ulang energi.

Sehingga akan membuat saat bangun lebih segar, semangat dan energi.

Power nap atau tidur singkat ini bisa dilakukan disela-sela kesibukkan.

Ternyata meski sepele, power nap ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

Hal ini seperti yang dilansir TribunStyle dari akun Instagram @tips.kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Power Nap memberikan manfaat dalam kesehatan jantung.

Selama beraktivitas, ada kalanya memiliki beban, tuntutan kerja atau pun tuntutan nilai yang mungkin dapat berimbas pada meningkatnya stress yang dirasakan.

Tidur sejenak dapat mengistirahatkan dari stress yang dirasakan.