Tak Hanya Susu, Ternyata 6 Makanan Ini Juga Mengandung Kalsium Tinggi!
Pada anak-anak kalsium dibutuhkan sekitar 500-1000 perhari, dan orang dewasa sekitar 1000 mg.
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Kacang bukan makanan pertama yang diingat orang terkait sumber kalsium.
Padahal, berbagai jenis kacang mengandung jumlah kalsium yang cukup. Termasuk kacang almond yang juga mengandung protein.
5. Ikan sardin
Selain kaya akan omega-3, ikan sardin juga mengandung kalsium sampai 350 mg dalam satu kaleng kecil.
6. Sayuran hijau
Sayur-sayuran, termasuk bayam, brokoli dan sayuran berdaun hijau tidak mengandung lemak, rendah kalori, tetapi tinggi serat dan kalsium. (Lusia Kus Anna/Kompas.com)
Berita ini pernah dipublikasikan Kompas.com berjudul Makanan Bukan Susu yang Mengandung Kalsium
