Badan Berotot Tak Harus Fitness, Ini Cara Praktisnya!

Selain itu juga merupakan cara ajaib untuk membangun otot dan membakar lemak secara bersamaan.

Berikut contohnya:

1. Tuck Jumps kemudian Sprints

2. Burpee kemudian Broad Jumps

3. Bear Crawl kemudian Rope Climb

4. Pushup kemudian Plank Salah satu contoh latihan itu bisa membuat jantung berdebar dengan kencang.

Selain itu, intensitas cukup berat semacam itu juga pasti membuat diri ragu dan cemas.

Tapi, tenang, karena Anda tidak melakukan di gym, jadi tak perlu khawatir siapa yang melihat.

Yang perlu dilakukan adalah menempatkan diri untuk fokus agar bisa mengeluarkan nafas pada latihan berikut sambil tidak mengendurkan intensitas.

Selain itu, anggaran kecil bukan penghalang untuk hidup sehat, melainkan pikiran yang kecilah yang sering jadi batu sandungan.

Apapun keadaannya, Anda masih bisa menciptakan kehidupan diinginkan, cukup membuka pikiran untuk tidak menyia-nyiakan kesempatan yang ada. (Kahfi Dirga Cahya/Kompas.com)