Awas! Jangan Terlalu Banyak Makan Kacang Almond, 3 Bahaya Ini Akan Mengintai Kesehatanmu
Selain itu banyak yang beranggapan kacang almond kaya akan vitamin B dan E, mineral, kalsium dan zat besi yang bagus bagi tubuh.
Penulis: Ika Putri Bramasti
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/kacang-almond_20170922_163819.jpg){kind=small}
lihat foto
Jadi sebaiknya konsumsi kacang almond sewajarnya saja.
2. Menambah berat badan
Kacang almond menyimpan kalori yang sangat besar.
Dalam satu ons, setara 28 gram, almond menyumbang 163 kalori dan 14 gram lemak.
Sehingga jika mengkonsumsi kacang almond ini secara berlebihan akan membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang lebih cepat.
3. Kelebihan vitamin E
Almond dikenal sebagai makanan sumber antioksidan lantaran kandungan vitamin E-nya yang melimpah.
Dari jumlah 28 miligram almond dapat diperoleh vitamin E sebanyak 7,4 gram.
Sementara sumber vitamin E sendiri tak hanya berasal dari almond, bisa diperoleh dari telur, sereal gandum, bayam dan juga gandum.
Jika konsumsi almond terlalu banyak, maka suplai vitamin E dalam tubuh bisa mengalami overdosis.
Sehingga akan membuat pusing, sakit kepala, diare dan juga pandangan yang mendadak kabur.
Nah itulah bahaya dari mengkonsumsi kacang almond secara berlebihan.
Jadi sebaiknya konsumsilah secara sewajarnya. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).
