Awas! Jangan Terlalu Banyak Makan Kacang Almond, 3 Bahaya Ini Akan Mengintai Kesehatanmu

TRIBUNSTYLE.COM - Kacang almond adalah makanan yang renyah dan enak dikonsumsi.

Selain itu banyak yang beranggapan kacang almond kaya akan vitamin B dan E, mineral, kalsium dan zat besi yang bagus bagi tubuh.

Sehingga tak heran jika kacang almond ini dijadikan sebagai camilan setiap saat.

Kacang almond ini bisa disajikan dengan cara digoreng atau disangrai.

Manfaat kacang almond sendiri sangatlah banyak untuk kesehatan tubuh.

Namun meskipun begitu kacang almond harus dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan gizi tubuh.

Seperti yang diketahui, mengkonsumsi makanan yang berlebihan pastinya tidak baik untuk kesehatan.

Sama halnya seperti kacang almond.

Jika dikonsumsi secara berlebihan akan mendatangkan masalah bagi kesehatan.

Berikut bahaya mengkonsumsi kacang almond bagi kesehatan, yang dilansir TribunStyle.com dari Times Of India.

1. Masalah pencernaan

Mengkonsumsi kacang almond secara brlebihan akan menyebabkan konstipasi, kembung dan membuat perut menjadi tak enak.

Hal ini dikarenakan kacang almond banyak mengandung serat.

Akhirnya tubuh tidak bisa mencerna dengan baik.

Karena selain asupan serat, tubuh juga membutuhkan air.

Jadi sebaiknya konsumsi kacang almond sewajarnya saja.

2. Menambah berat badan

Kacang almond menyimpan kalori yang sangat besar.

Dalam satu ons, setara 28 gram, almond menyumbang 163 kalori dan 14 gram lemak.

Sehingga jika mengkonsumsi kacang almond ini secara berlebihan akan membuat tubuh mengalami penambahan berat badan yang lebih cepat.

3. Kelebihan vitamin E

Almond dikenal sebagai makanan sumber antioksidan lantaran kandungan vitamin E-nya yang melimpah.

Dari jumlah 28 miligram almond dapat diperoleh vitamin E sebanyak 7,4 gram.

Sementara sumber vitamin E sendiri tak hanya berasal dari almond, bisa diperoleh dari telur, sereal gandum, bayam dan juga gandum.

Jika konsumsi almond terlalu banyak, maka suplai vitamin E dalam tubuh bisa mengalami overdosis.

Sehingga akan membuat pusing, sakit kepala, diare dan juga pandangan yang mendadak kabur.

Nah itulah bahaya dari mengkonsumsi kacang almond secara berlebihan.

Jadi sebaiknya konsumsilah secara sewajarnya. (TribunStyle.com/Ika Bramasti).