6 Makanan yang Buat Poop-mu Lancar Setiap Pagi, Bye-bye Perut Buncit!
Andai kegiatan mengosongkan perut dari kotoran ini tak terjadi setiap pagi, maka hal yang menyakitkan akan terjadi.
Penulis: Delta Lidina Putri
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Urusan buang air besar penting adanya bagi kesehatan pencernaan.
Meski banyak yang jijik, tapi hal ini merupakan kebutuhan wajib manusia.
Tubuh yang sehat akan mengeluarkan kotoran secara rutin, setiap pagi.
Setidaknya dengan tekstur feses yang normal dan tidak terlalu cair maupun keras.
• Sering Ingin BAB Setelah Minum Kopi? Ternyata Hal-hal Berikut yang Jadi Pemicu
Andai kegiatan mengosongkan perut dari kotoran ini tak terjadi setiap pagi, maka hal yang menyakitkan akan terjadi.
Perut terasa tidak nyaman, rasanya tebal dan mengganjal.
Banyak sekali alasan mengapa kamu tak bisa BAB dengan lancar.
Faktor utamanya adalah kurangnya serat dalam menu makananmu.
Dilansir dari Times of India, kamu perlu memerhatikan 6 makanan wajib berikut.
1. Apel
Buah uni diketahui mampu menjaga konstipasi atau sembelit.
Karena setiap satu apel mengandung sekitar 4,5 gram serat.
2. Jeruk
Satu jeruk mengandung 4 gram serak dan yang terpenting juga rendah kalori.
