Agar Tak Picu Stres, Inilah Waktu Terbaik Untuk Sarapan!
Banyak kerugian yang akan kita tanggung bila melewatkan sarapan pagi. Mudah stres di tempat kerja salah satunya.
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
"Hindari juga kalori cair dengan tambahan gula, seperti jus buah atau minuman kopi manis," kata Axe.
"Ini biasanya dikemas dengan gula tapi tidak mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks sebagai bahan bakar tubuh."
Tak kalah penting, melanjutkan kebiasaan sarapan secara teratur juga bisa membuat Anda lebih mudah menemukan berat badan ideal, terutama bagi Anda yang kini sedang dalam program pembentukan otot.
Menurut International Journal of Obesity, bila Anda berpuasa terlalu lama (tidak makan dari malam hingga pagi), tubuh Anda masuk ke mode perlindungan dan mulai menyimpan kalori sebanyak mungkin, dengan cara melambatkan metabolisme.
"Ketika metabolisme Anda melambat, tubuh menggunakan glukosa yang tersimpan di otot sebagai sumber bahan bakar cadangan, yang secara efektif dapat membuang otot Anda," tambah Axe. (Kompas.com)
Berita ini pernah dipublikasikan Intisari Online berjudul Kapan Waktu Paling Tepat untuk Sarapan supaya Kita Tidak Stres di Kantor?
