Perut Kembung Ternyata Disebabkan oleh Kebiasaan Sepele, Begini 4 Cara Super Seimple Menanganinya!

Berhenti mrokok berarti mengurangi risiko terinfeksi bakteri helicobakter pylori.

Bakteri ini yang menyebabkan gas berlebih dan menyebabkan luka di lambung.

Sehingga menyebabkan peradangan dan masalah pencernaan yang lebih parah.

3. Hindari makanan dan minuman yang memicu gas

Makanan pemicu gas seperti brokoli, sawi, makanan berlemak, makanan pedas, junckfood, kopi, kacang-kacangan yang bisa memicu gas.

Pilihlah makanan yang tinggi akan serat untuk menghindari perut kembung.

Sayuran, buah-buahan, gandum, dan nasi merah menjadi sumber makanan terbaik.

Pastikan sayur yang kamu konsumsi bukan sayuran yang menyebabkan kembung, seperti sawi, brokoli dan kol.

• Lagi Program Diet? Coba Konsumsi Brokoli Saus Telur Asin, Dijamin Tercukupi Asupan Makanan Kamu

4. Makan secara perlahan

Meski terlihat sepele, makan terlalu cepat akan membuat organ pencernaan menghasilkan gas yang berlebihan.

Selain itu, dengan makan secara perlahan, maka pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras untuk menyerap apa yang ada di dalamnya. (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)