Nggak Nyangka, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Makan 1 Buah Telur Setiap Pagi
Kita bisa membuatnya sebagai omlet, telur rebus atau hanya sekedar menceploknya.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Desi Kris
lihat foto
Telur mengandung vitamin B kompleks yang disebut biotin.
Vitamin ini membantu tubuh memetabolisme lemak dan karbohidrat untuk energi.
Selain itu, biotin bisa memperbaiki rambut, kuku dan kulit.
3. Memperkuat Tulang Dan Gigi
Telur adalah satu dari sedikit sumber alami vitamin D selain sinar matahari, yang penting untuk kesehatan dan tulang dan kekuatan gigi.
Vitamin D juga memicu penyerapan kalsium, yang penting untuk metabolisme, pencernaan dan kesehatan jantung.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Kolin, macronutrients yang sama yang membantu fungsi hati juga bisa mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.
Ingat bahwa kolin ditemukan di kuning telur bukan putih telur, jadi lain kali tetap makan kuning telur ya.
5. Menghilangkan berat badan
Telur memberikan dampak kenyang pada tubuh, sehingga ia menjadi solusi terbaik untuk sarapan.
Rasa lapar bisa terpuasakan namun juga rendah dari resiko yang lain.
Studi juga menemukan kalau orang yang mengkonsumsi telur untuk sarapan membuat tubuh mengkonsumsi lebih sedikit kalori selama istirahat. (Tribunstyle.com/Tiroessita Intan Pertiwi)
