Nggak Nyangka, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Makan 1 Buah Telur Setiap Pagi
Kita bisa membuatnya sebagai omlet, telur rebus atau hanya sekedar menceploknya.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Desi Kris
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Telur menjadi sumber protein yang mudah didapat.
Selain ekonomis, telur juga sangat mudah untuk diolah.
Kita bisa membuatnya sebagai omlet, telur rebus atau hanya sekedar menceploknya.
Telur menawarkan banyak manfaat, semisal 70 kalori yang ada di dalamnya.
• 3 Manfaat Luar Biasa Dari Putih Telur Untuk Kesehatan, Poin 3 Paling Banyak Dialami Semua Orang
Sumber protein yang banyak juga membantu tubuh untuk menstabilkan tekanan darah dan menguatkan jaringan tubuh.
Telur juga menyediakan asam amino penting dan zat besi.
Meski demikian banyak orang takut memperoleh dampak buruk dari terlalu sering mengkonsumsinya.
Tapi mulai sekarang, kamu tak perlu kahwatir untuk tetap mengkonsumsinya selama tubuh dalam keadaan sehat.
Melansir laman boldsky.com, ternyata menjadikan telur sebagai menu sarapan pagi setiap hari bisa memberikan dampak positif uuntuk tubuh seperti berikut:
1. Melindungi penglihatan
Telur mengandung dua antioksidan, leutin dan zeaxanthin yang bisa melindungi mata dari kerusakan yang berhubungan dengan paparan sinar UV.
Antioksidan ini membantu membangun retina, sehingga mengurangi risiko pengembangan katarak di hari tua.
2. Perbaiki Kulit dan Rambut
Vitamin B kompleks dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, mata dan hati.
