Tubuh Tinggi Hanya dalam 1 Minggu, Lakukan Gerakan-gerakan Sederhana Ini!

3. Gaya lilin

Untuk melakukan gaya ini pertama-tama baringkan tubuh di atas permukaan datar.

Kemudian angkat kedua kaki perlahan-lahan dengan dibantu kedua tangan.

Setelah itu lepaskan gerakan ini perlahan agar tidak terjadi kecelakaan.

4. Gerakan cobra

Gerakan ini sangat baik untuk tulang belakang dan meregangkan punggung, perut, pinggul, dan pantat.

5. Gerakan mencium lutut

Saat melakukan gerakan ini pastikan kedua kaki tampak lurus.

Kemudian perlahan bungkukkan tubuh hingga mencium lutut.

6. Melompat

Untuk melakukan gerakan melompat bisa dengan skipping rope, bermain basket, atau hanya dengan melompat-lompat.

Olahraga ini akan membantu menguatkan tulang dan otot juga meninggikan postur tubuh.

7. Gerakan kepiting

Gerakan sederhana ini memperkuat punggung, perut, juga pantat.

8. Berenang

Olahraga air ini menjadi yang favorit untuk kamu yang ingin meninggikan badan.

Dengan berenang seluruh elemen tubuh akan bergerak.

Selain melakukan beberapa gerakan di atas, perlu diingat asupan gizi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D juga penting untuk tulang.

Dan yang tak kalah penting adalah perhatikan posisi dan waktu ketika tidur. (TribunStyle.com/Cecylia Rura Patulak)