Tubuh Tinggi Hanya dalam 1 Minggu, Lakukan Gerakan-gerakan Sederhana Ini!
Alice Robinson dari Inggris membagikan beberapa tips sederhana melalui laman Bright Side untuk kamu yang ingin memiliki postur tubuh tinggi.
Penulis: Cecylia Rura Patulak
Editor: Cecylia Rura Patulak
lihat foto
3. Gaya lilin
Untuk melakukan gaya ini pertama-tama baringkan tubuh di atas permukaan datar.
Kemudian angkat kedua kaki perlahan-lahan dengan dibantu kedua tangan.
Setelah itu lepaskan gerakan ini perlahan agar tidak terjadi kecelakaan.
4. Gerakan cobra
Gerakan ini sangat baik untuk tulang belakang dan meregangkan punggung, perut, pinggul, dan pantat.
5. Gerakan mencium lutut
Saat melakukan gerakan ini pastikan kedua kaki tampak lurus.
Kemudian perlahan bungkukkan tubuh hingga mencium lutut.
6. Melompat
Untuk melakukan gerakan melompat bisa dengan skipping rope, bermain basket, atau hanya dengan melompat-lompat.
Olahraga ini akan membantu menguatkan tulang dan otot juga meninggikan postur tubuh.
7. Gerakan kepiting
Gerakan sederhana ini memperkuat punggung, perut, juga pantat.
8. Berenang
Olahraga air ini menjadi yang favorit untuk kamu yang ingin meninggikan badan.
Dengan berenang seluruh elemen tubuh akan bergerak.
Selain melakukan beberapa gerakan di atas, perlu diingat asupan gizi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D juga penting untuk tulang.
Dan yang tak kalah penting adalah perhatikan posisi dan waktu ketika tidur. (TribunStyle.com/Cecylia Rura Patulak)
