Mulailah Konsumsi 5 Jenis Biji-bijian Ini, Oke Juga Buat Diet, lho!
Tren pola makan sehat dengan campuran mengkonsumsi biji-bijian mulai banyak diikuti
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
4. Biji wijen
Biji wijen akan menambahkan rasa gurih atau rasa pedas pada masakan, biji wijen kaya akan kandungan kalsium, magnesium, dan tembaga.
Kandungannya dapat meningkatkan kadar vitamin E dalam tubuh, meningkatkan kesehatan jantung.
Kamu dapat menaburi makanan seperti salad, ayam, ikan, atau sereal dengan biji wijen.
• Bukan Salah Jambu Biji Atau Cabai, Ini Lho Penyebab Sebenarnya Penyakit Usus Buntu!
5. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari memang sangat enak dijadikan camilan, serta memiliki konsentrasi vitamin E yang tinggi dibandingkan biji-bijian lainnya.
Mengonsumsi biji bunga matahari bagus untuk tulang karena memiliki kandungan magnesium yang tinggi dan juga baik untuk kulit dan rambut. (Rini Listiawati/Grid.id)
Berita ini pernah dipublikasikan Grid.id dengan judul 5 Jenis Biji-Bijian yang Kaya Akan Omega-3, Bagus Buat Diet
