Pola Tidur Kacau Selama Bulan Ramadan? Yuk Praktikkan 5 Trik Ini Biar Tetep Fresh Sepanjang Hari

Tak hanya untuk menyeimbangkan pola tidur, kebiasaan ini sangat baik untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh kita.

Dengan tidur siang kita akan bekerja lebih fokus dan bersemangat.

4. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Hindari makan makanan berat dua jam sebelum tidur.

Hal ini akan memperburuk kondisi pencernaan dan bahkan meningkatkan resiko struk.

Pilihlah makanan dengan porsi kecil yang penuh serat seperti biskuit gandum dan pisang.

5. Buat suasana tidur yang nyaman

Matikan berbagai perabotan elektronik yang bisa mengganggu tidurmu, seperti komputer, TV, ponsel, radio dan lainnya.

Kurangi jumlah cahaya di ruangan dengan menggunakan lampu daya kecil.

Jika ingin semakin berkualitas, kamu bisa melakukan mandi air hangat, praktik yoga ringan dan relaksasi tidur.

Well, selamat mencoba demi tidur yang tetap berkualitas selama bulan puasa. (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)