Pola Tidur Kacau Selama Bulan Ramadan? Yuk Praktikkan 5 Trik Ini Biar Tetep Fresh Sepanjang Hari

TRIBUNSTYLE.COM - Nggak cuma pola makan, pola tidur akan berubah selama bulan ramadan.

Kebiasaan sahur menuntut kita untuk bangun tidur di pagi buta.

Setelah sahur, kita dianjurkan untuk tidak tidur terlebih dahulu sebelum menjalankan sholat subuh.

Selain itu ibadah sholat tawarih setidaknya juga menuntut kita untuk terjaga lebih lama.

Dalam sehari setidaknya kita perlu mengurangi 2-3 jam porsi tidur kita.

Nah, hal ini kemudian yang memnbuat kita merasa lemas karena kekurangan tidur.

Untuk mneghadapi hal tersebut, kali ini TribunStyle.com akan bagikan tips mengatur pola tidur yang tepat selama bulan Ramadan:

1. Tidur lebih awal

Berusalah untuk tidur lebih awal ketimbang biasanya.

Setidaknya kamu bisa 60 menit tidur lebih awal sebagai pengganti waktu saat sahur.

2. Sempatkan tidur setelah sholat subuh

Tidur setelah sholat subuh barang satu jam bisa mengurangi mata yang mengantuk.

Hal ini cukup aman dilakukan karena pada umumnya perusahaan memundurkan jam masuk kantor.

3. Sempatkan tidur siang

Sisakan waktu siangmu barang 30 menit untuk tidur siang.