Sering Alami Kram Kaki? Bisa Jadi Tubuh Kamu Kekurangan 5 Nutrisi Ini
kita akan merasa sangat kesal saat tiba-tiba kaki kita kram saat berjalan atau berolahraga.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Tubuh kita memang ajaib.
Salah satu kehebatannya, dia bisa memberi signal saat ada yang kurang beres dalam tubuhmu.
Bukan dengan kata-tata, tapi dengan keluhan-keluhan tertentu yang sering kamu rasakan.
Salah satunya, kita yang sering merasakan kram kaki.
• 6 Manfaat Konsumsi Teh Secara Rutin, Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Berbahaya, lho
Tentu kita akan merasa sangat kesal saat tiba-tiba kaki kita kram saat berjalan atau berolahraga.
Melansir kompas.com, Charles Kim, dokter spesialis rehabilitasi muskuloskeletal mengatakan, kram bisa terjadi ketika otot-otot dipakai berlebihan.
Di sisi lain, kram kaki ini bisa menunjukkan kalau tubuh kita kekurangan beberapa nutrisi.
Melansir berbagai sumber, TribunStyle.com akan bagikan kekurangan 5 nutrisi yang menyebabkan kram kaki:
1. Kalsium
Kurang kalsium dalam darah bisa membuat otot dan ujung syaraf menjadi jauh lebih peka.
Semisal kita melihat seorang ibu hamil yang tiba-tiba sering kram kaki.
Hal ini mungkin karena ibu harus berbagi kalsium dengan calon baby.
Untuk anak-anak, kalsium yang dibutuhkan hingga 1.300 mg.
Sedangkan untuk orang dewasa membutuhkan 1.000 mg.
