Ingat! Jangan Main Ponsel Sebelum Tidur, 4 Hal Berbahaya Ini Bisa Menimpamu

TRIBUNSTYLE.COM - Kebiasaan buruk yang harus dihindari saat ingin tidur adalah menjauhkan barang elektronik.

Pasalnya tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat secara maksimal agar kualitas stamina terjaga.

Pola tidur yang cukup sangat berpengaruh pada kebugaran tubuh, sehingga saat pagi hari kamu bangun lebih semangat.

• Gila! Coolpad Luncurkan Smartphone Gaming RAM 6GB Cuma Seharga 2 Jutaan

Namun kebiasaan menggunakan telepon seluler dianggap kurang bagus, karena bisa menghambat waktu tidurmu.

1. Sulit tidur

Cahaya yang dipancarkan oleh handphone membuat otak memproduksi sedikit melatonin.

Ttu adalah hormon yang dibuat di otak, yang berfungsi mengendalikan siklus tidur dan bangun.

Nah, buat kamu yang hobi main handphone nggak heran dong jadi sulit tidur.

2. Merasa kurang istirahat

Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang memainkan ponsel mereka setelah mematikan lampu kamar maka akan mengalami tidur yang buruk.

Sehingga mereka akan merasa lebih lelah esok harinya.

3. Merasa depresi

Menurut penelitian dari Baylor University, orang yang terlalu sering main handphone, rentan terhadap kemurungan, depresi dan perilaku temperamental.

Hal ini terjadi ketika kamu mulai membandingkan diri dengan orang lain di media sosial sebelum tertidur.