Ini yang Harus Kamu Lakukan Untuk Bisa Terlihat Bugar dan Lebih Sehat Dalam Waktu Satu Minggu Saja

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Dimas Setiawan Hutomo

TRIBUNSTYLE.COM - Berpenampilan menarik dan sehat tentu menjadi dambaan setiap orang.

Berbagai cara kita lakukan, mulai dari saran, olahraga, diet dan segala macamnya mungkin telah kamu lakukan.

Tetapi kamu tidak sadar bahwa perubahan tersebut tidak bisa hanya dalam semalam.

Tetapi, ada lho sesuatu yang bisa membuat tubuhmu berubah dan penampilanmu pun juga berubah hanya dalam waktu seminggu.

Dan saran ini termasuk mengurangi kelompok makanan tertentu.

Ahli nutrisi dan diet Andy Bellatti menumpahkan rahasianya kepada Business Insider untuk membuat penampilanmu lebih baik dan sehat hanya dalam waktu seminggu.

Dan berikut ini perkataan Andy Bellatti.

1. Kalori bukan fokusmu

"Ini betul, apalagi ketika makan di restoran, banyak makanan berkalori rendah biasanya berisi banyak sodium, yang mana akan meningkatkan air dan membuatmu berasa kembung."

Bukan hanya itu, ternyata penurunan berat badan yang baik itu seminggunya hanya maksimal 3 kg saja.

Jadi enggak boleh terlalu drastis.

2. Hindari jus pembersih

Hal ini terjadi ketika kamu hanya memasukan air, jus atau cairan lainnya selama beberapa hari, maka hal tersebut akan membuat tubuhmu tak sehat dan penurunan gula darah yang tajam.

Dan akhirnya malah bisa menyebabkan mood swing dan ingin makan.