Jangan Pernah Ngemil 5 Makanan Ini Sebelum Tidur, Jika Tak Mau Tidurmu Jadi Berantakan

Alkohol tidak akan membuat tidurmu lebih baik.

Sama dengan kafein, alkohol akan membuatmu terbangun lebih sering saat dini hari.

3. Gula

Gula adalah makanan manis yang bisa memberimu lonjakan energi di malam hari, sehingga kamu akan susah tidur.

Pertimbangkan makan ceri atau kiwi untuk penutub cemilanmu di malam hari.

4. Makanan pedas dan berasam tinggi

Muehlbach menjelaskan surutnya asam di tubuh terjadi saat kita tidur berbaring, karena asam lambung akan kembali naik ke kerongkongan.

Konsumsi makanan pedas dan berasam sebelum tidur justru akan menyebabkanmu sakit maag akut.

• Alami Kelainan Aneh Ini Sejak Lahir, Perempuan Ngemil Spons Setiap Hari, Akibatnya?

5. Makanan yang sulit dicerna (sayuran berserat)

Makanan berserat misalnya kacang dan sayuran semacam brokoli memang agak sulit dicerna, karena mengandung gas dan gula.

So, hindari makanan-makanan itu jika tak mau perutmu sakit.