Terungkap! Kondisi Perut Saat Berolahraga, Sebaiknya Kosong atau Isi?
Kalau kamu pernah bingung tentang baiknya perut berisi makanan atau tidak saat berolahraga, kali ini kamu akan menemukan jawabannya.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Indan Kurnia Efendi
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi
TRIBUNSTYLE.COM - Kalau kamu pernah bingung tentang baiknya perut berisi makanan atau tidak saat berolahraga, kali ini kamu akan menemukan jawabannya.
Sebuah studi yang dilansir laman boldsky, com menunjukkan akan lebih baik jika perutmu kosong saat berolahraga.
Studi ini dilakukan oleh tim yang diketuai oleh Dylan Thompson dari University of Bath di Britain.
• Siapa Bilang Artis Selalu Mewah? 6 Artis Ini Sederhana Hidupnya, Ada yang Naik Angkot, Lho!
Studi menganalisa efek dari makan vs puasa pada gen dalam jaringan adiposa yang terkait dengan respons terhadap olahraga.
Setelah makan, jaringan adiposa sibuk untuk merespon makan ketimbang merespon aktivitas kita saat berolahraga.
"Hal ini berarti, berolahraga dengan perut kosong akan lebih membuat perubahan pada jaringan lemak, dan hal ini dapat membuat efek kesehatan yang lebih baik." kata Thompson.
Studi yang dimasukkan dalam the American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism ini mengundang grup pria dengan kelebihan berat badan yang berjalan selama 60 menit dengan 60% bagian oksigen dalam perut yang kosong.
Dan sebagian lain yang mengkonsumsi sarapan dengan sarapan kaya karbohodidrat tinggi.
Para peneliti mengambil beberapa sample darah setelah makan atau puasa dan setelah berolahraga.
Selain itu mereka juga menganalisa jaringan lemak sebelum dan setelah satu jam berjalan.
Dan ternyata ekspresi gen di jaringan adiposa terlihat sangat berbeda di keduanya.
Gend PDK4 dan HSL meningkat ketika para pria berpuasa dan berolahraga.
Selain itu mereka juga meningkat saat sebelum berolahraga.
