Nggak Gemuk, tapi Perutmu Buncit? Inilah 3 Penyebab Utamanya, Sepele!

Karena, peningkatan massa otot akan bikin kamu membakar lebih banyak kalori.

Stres

Stres bisa menghabiskan banyak energi.

Sehingga badan kamu akan mencari energi tercepat yakni gula dan lemak.

Kalo kamu terus-terusan cemas, nafsu makan kamu juga pasti akan nambah. Karena ketika kamu lagi stres tubuh akan melepaskan hormon kortisol.

Nah kortisol inilah yang bikin nafsu makan kamu menggila. Karenanya penting untuk mencari cara sehat buat mengelola stres selain dengan melarikan diri ke makanan.

• Ternyata Ini 5 Sebab Perut Kamu Buncit Bergelambir, No. 4 Pasti Enggak Kamu Sangka!

Kamu bisa melakukan yoga, pernapasan mendalam, dan latihan meditasi.

Tetapi yang lebih penting teruslah berolahraga, karena olahraga nggak hanya buat membentuk otot, tetapi juga dapat merilis hormon bahagia.

Kurang Tidur

Kurang tidur adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang. Idealnya kita memerlukan tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam.

Kurang tidur cuma bikin kamu ngerasa lelah dan lesu. Jadi kalo kamu yang punya kebiasaan begadang, kamu harus mulai merubahnya sekarang.

Penelitian menunjukkan, kurang tidur bisa meningkatkan resiko menyimpan lemak tubuh di sekitar bagian tengah tubuh.

Mulai sekarang, jadikan tidur prioritas utama di waktu malam.

Jadi kamu bisa mendapatkan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh, dan menyingkirkan apa yang tidak kamu pengen:  tumpukan lemak di area perut. Selamat mencoba!

(Dimas Yulian/hai-online)