Lakukanlah 5 Gerakan Simpel Ini, Hanya 30 Menit dan Tubuh Super Seksi Bisa Mudah Kau Dapatkan!
Tak perlu repot-repot ke tempat fitnes, cukup lakukan ini hanya dalam 30 menit sehari di rumahmu.
Tayang:
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Delta Lidina Putri
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/olahraga-diet_20170404_082122.jpg){kind=small}
lihat foto
Ketika kamu menuju ke bawah, jaga sikumu dekat dengan tubuh
Don't
Biarkan bokong melorot atau berada di satu titik
Miringkan kepala
Biarkan bahu mendekat ke telinga
Melebarkan jarak antara kaki agar badan stabil
2. Plank
Do
Letakkan tangan di bawah bahu atau sedikit lebih lebar
Jaga tubuhmu dalam garis lurus dari bagian atas kepala melalui kaki
Kencangkan semua badanmu
Pertahankan dagu
Fokuskan pandanganmu di lantai di antara dua yanganmu
Don't
Biarkan bokong terlalu terangkat atau melorot
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Santai-di-pantai.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Menjaga-kesehatan-usus.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Manfaat-jahe.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Cewe-gym.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Wanita-pusing.jpg)