Selain Meminum Teh Hangat, 5 Cara Ini Juga Ampuh Membuat Kamu Tidur dengan Cepat

4. Membaca buku

Jika kamu mengalami kesulitan tidur meskipun sudah berada di tempat tidur, ambilah buku dan mulailah membacanya sebelum tidur.

5. Matikan seluruh aplikasi

Hal ini harus dilakukan untuk kamu yang selalu bekerja di ponsel.

Mematikan semua aplikasi email dan ponsel dapat mempercepat kamu tidur.

Mata akan lebih beristirahat dari cahaya yang muncul dari gadget kamu.

6. Meminum teh hangat

Meminum secangkir teh hangat 1 jam sebelum tidur juga membantu kamu untuk tidur lebih cepat.

Kamu bisa lakukan hal itu sambil membaca buku loh. (Grid.ID/Rini Listiawati)